皆さん、こんにちは！acomoマーケ担当です！
世界睡眠医学協会によって、毎年3月第3金曜日は世界睡眠デーに制定されています。
十分な休養を取るためには、健やかな睡眠が必要とされています。しかし、日本の平均は7時間22分と世界的に見ても短い水準にあります。
皆さん、きちんと睡眠をとっていますか？ きちんと休養できていますか？
睡眠不足の影響として、以下のような症状があります。
・ 脳が休息できない
記憶の整理ができず、物忘れが多くなり、思考力が低下するなどの悪影響があります。特に、学習能力が落ちるため、仕事や勉強の効率が低下します。
・ 疲れが取れない
十分に眠れていない状態が続くことで、翌日のリフレッシュ感がなくなり、老化が早まる原因になります。
・ 病気になりやすい
免疫力が低下するため、感染症にかかりやすくなります。風邪やインフルエンザの予防のためにも、十分な睡眠時間をとることが大切です。
・ メンタル面で問題となる
些細なことで怒りっぽくなったり、不機嫌になったり、イライラ感が出たりするなど、精神面にも影響します。
睡眠は、日々の仕事を行う上で非常に重要です。
睡眠不足気味の方は、生活習慣を見直すことも有意義です。
しっかり休み、しっかり睡眠をとって、今日も一日頑張りましょう！
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