皆さん、こんにちは！acomoマーケ担当です！
一年で最も寒い時期「大寒（だいかん）」がやってきますね。
2025年は1月20日から2月2日の期間となります。
この季節、外の寒さに負けずに心も体も温かく過ごすための工夫をしてみませんか？
今日はそのヒントをいくつかご紹介します！
まずは「食事」。
大寒の時期に旬を迎える食材には、根菜類や鍋料理にぴったりな野菜がたくさんあります。
例えば、大根やにんじん、ごぼうを使った具沢山の味噌汁やスープは体を芯から温めてくれます。また、生姜やニンニクといった薬味を加えると血行が促進され、さらに効果的です。
次に「軽い運動」。
寒いとついつい家の中でじっとしてしまいがちですが、軽いストレッチやヨガ、散歩を取り入れるだけでも血流が良くなり体がポカポカしてきます。朝や夜の冷え込みが厳しい時間帯でも、暖房の効いた部屋でできる簡単な運動から始めてみましょう。
最後に「リラックス時間」。
お気に入りの温かい飲み物を片手に、読書をしたり、映画を観たりしてリラックスする時間を持つことで、寒さを忘れるひとときを過ごせます。さらに、お湯にお気に入りの入浴剤を入れたお風呂でリフレッシュすれば、一日の疲れが癒されること間違いなし！
寒さが厳しい大寒だからこそ、ほんの少しの工夫で心も体も快適に過ごせます。
今年の冬は、あなたにぴったりの温まる習慣を見つけてみてはいかがでしょうか？
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